妊娠してから
便秘がひどくて…🚽
とお話を聞きます💦
妊娠すると本当に大変❣️
カラダの変化に伴って🤰
ホルモンの影響や
赤ちゃんの発育によって子宮も大きくなるし
ついつい動かなくなり運動不足がち。
トイレにこもって🚺
イキムのもちょっと怖かったりしますね。
できるだけ
生活の中で意識してほしいのが…
1日1.5リットル以上の水分摂取💧
腸内環境を整えるための和食中心🍚
適度な運動 ヨガやお散歩🧘♀️🚶♀️など。
そして
冷えは大敵💦
カラダを温めましょう✨
便秘に限らず
これって大丈夫⁈などの心配・お悩み😞
とにかく
聞いてほしいー😫
などなど
なんでもOK🙆♀️
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お気軽に😊
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竹内 ミコ